| Ňadra |
Péče začíná již při mytí. Střídavá sprcha a lehké masáže kartáčem podporují prokrvení. Tím se kůže zjemní a tkáň posílí. (Masírovat krouživými pohyby - bradavky vždy vynechat! ). Studená voda platí odedávna za nejlepší "konzervační prostředek" pro ženská ňadra. Systematická pozornost věnovaná poprsí včetně Kneippových koupelí je dlouhodobě obzvlášt účinná. Alespoň jednou týdně bychom měly hruď osprchovat studenou vodou odspodu směrem vzhůru - tak dlouho, až se kůže chvěje a zrůžoví. Znamení, že je dobře prokrvená. Existují také speciální sprchové nástavce určené k tomuto účelu, které lze upevnit na vodovodní kohoutek. Anebo: každý prs alespoň pětkrát obkroužit žínkou nebo houbou namočenou do studené vody. Chcete-li udělat ještě více, vylepšete ledovou vodu štávou z jednoho citronu nebo dvěma lžícemi mořské soli (na dva litry vody).Tyto přísady stahují póry a tím napínají kůži. Pokud to snesete, zaviňte několik kousků ledu do gázy a jemně jimi masírujte prsy; vždy směrem zdola vzhůru.Při ochablých ňadrech záleží na tom, jak vytrénovat kožní cévy, aby opět reagovaly pružně. Toho dosáhneme nejlépe střídavými obklady. Přikládáme na hruď po pěti minutách střídavě ručník namočený do teplé a do studené vody. I do ní můžeme přidat mořskou sůl nebo citronovou štávu. Osušíme pak jen lehkými dotyky, aby se křehká kůže nepotrhala. A na závěr jemnými krouživými pohyby zdola nahoru vetřeme do kůže olej. Existují také speciální krémy, které zpevňují vazivo a předcházejí předčasnému poklesnutí prsů. Rovněž infračervené světlo (nikolí ultrafialové!) podporuje prokrvení tkáné prsů. Dvou- až tříminutové ozařování stačí. Po každých deseti dnech a při menstruaci ozařování vynecháváme. Svaly jsou nejlepší podprsenkou. Každodenní cvičení posilují prsní svaly, které pomáhají udržovat i prsní žlázy a tukovou vrstvu v žádoucí poloze. Vzpřímená chůze (hrudí vpřed!) a - v neposlední řadě! - přiměřená podprsenka přispívají k tomu, abyste "nahoře" zůstaly ve formě. Podprsenku si vždy pří nákupu vyzkoušejte, nesmí vás tísnit. |
| TÉŽ KRÁSNÝMI ZÁDY ŽENA MUŽE SVÁDÍ |
Především v teplém ročním období, kdy se odlupují nadbytečné slupky oděvů, jistě ráda ukážete i dokonalá záda. Aby kůže zůstala hladká, elastická a bez uhrů a pupínků, drhněte záda kartáčem na dlouhé rukojeti nebo masážní lufovou žínkou a dostatečným množstvím jemné mýdlové pěny. Sprchujte nejprve horkou, pak studenou. Dodatečná masáž zad francovkou podpoří prokrvení. Masáž je pro krásu zad alfou a omegou péče. Zejména má-li kůže sklon k přesychání, je třeba ji masírovat pletovým olejem. Objevíte-li navzdory starostlivé péči nečistoty kůže, hned proti nim vyrukujte do boje. Velice se osvědčují obklady z léčivého bahna. Smíchejte k tomu účelu zakoupené bahno s heřmánkovým nebo šalvějovým odvařem, až vznikne pasta, kterou je třeba nanést na záda štětcem v rovnoměrné vrstvě. Až se kůže začne napínat, opatrně spláchněte. Právě tak můžete smíchat rozdrolené droždí s nahřátovou vodou na kaši a po zaschnutí oddrolit krouživými pohyby prstů. Zbytek spláchnete a zakončíte studenou sprchou. |
| JAK ZDOKONALIT OBLOUK VAŠEHO OBOČÍ |
Jen minimum žen si může dovolit nechat své obočí růst, jak si příroda usmyslí! Protože jeho tvar podstatně spoluurčuje výraz obličeje, jsou drobné korektury k dotvoření čistého oblouku skoro nezbytné. Korigujeme vytrháváním a dokreslením šedou nebo hnědou obočenkou (černou smějí používat jen ženy s přirozeně černými vlasy). Ideální je, když obočí do dvou třetin stoupá a ze třetiny ubíhá šikmo dolů. Čím větší je vzdálenost mezi okem a obočím, tím větší a krásnější oči vypadají. Příliš vysoko vzhůru vyklenuté obočí může vyvolat dojem, že čelo je příliš nízké. V takovém případě vytrháme obočí shora do poněkud ploššího vyklenutí a spodní konturu podle potřeby doplníme dokreslenímdrobných čárek. Tvář s krátkým, srostlým obočím působí zachmuřeně. Proto vytrháváme všechny chloupky nad kořenem nosu. Obočí začíná - lehce sešikmené - nad vnitřními koutky očí a prodlužuje se jemnými vlasovými čárkami obočenkou. Těžké, rovné obočí v poslední třetině zespoda silně odlehčíme a retušujeme obočenkou. I horní obrys vyžaduje korekturu pinzetou. U příliš širokého obočí pinzetou dosáhneme užších kontur. Ve vnější třetině vytrháváme jen zespoda. Příliš úzké obočí lze dokreslit. Řídké obočí zkrášlíme obdobně. Dbejte na to, abyste řídká vlákna zespodu správně podmalovala čárkami. Vlákna obočí rostoucí do přílišné délky lze jen obtížně zkrátit přesně tak, jak bychom si přály. Také chIoupky je třeba prostě uměle protáhnout obočenkou. Bezbarvé, příliš světlé obočí je obtížné napravit. Nejlépe je dát je obarvit natrvalo. Příliš štětinaté, resp. tvrdé obočí žádá pravidelné ošetřování mastným krémem na vlasy. Pak si vezměte na pomoc kartáček na obočí a důkladně je skartáčujte do žádoucí podoby. Vytrháváme nejraději večer, protože kůže může po zásahu zarudnout. Přes noc z místa zmizí, zvláště nanesete-li pod obočí trochu zklidňujícího nočního krému. |
| NOHOU SI KAŽDÝ VŠIMNE |
V létě se vaše nohy opět obzvlášt uplatní, protože oděvů s teplem ubývá. Jedna z nejnepříjemnějších vad na kráse je silné, říkává se "vášnivé" ochlupení nohou. Jsou-li chloupky nápadné tmavým zbarvením, zkuste je odbarvit peroxidem vodíku. Velice tenké chloupky se dají odstranit anit pemzou nebo speciální strhovací destičkou - odtrhneme je opatrně proti směru růstu. Dobře ře se osvědčuje vosk, který se nanáší v tekutém stavu a po stuhnutí se dá strhnout i s přilepenými chloupky. Ne příliš rychlé odstranění chloupků dámským holicím strojkem nepředstavuje právě vrchol příjemnosti, protože už po krátké době dorůstá pichlavé strniště. Depilační krém je podstatně dlouhodobějši. At zvolíme jakýkoli vždy pak musíme kůži nohou ošetřit kvalitním mastným krémem. |
| Chlupy na nohou |
Jestli si chloupky z nohou odstraníte, nebo je necháte růst, je čistě vaše věc. Rozhodnete-li se pro odstranění, můžete volit mezi voskem, krémem, epilací a oholením. Musíte si sama vyzkoušet, která z metod vám nejvíce vyhovuje. |
| Oholení |
| Oholení speciálním dámským holicím strojkem je praktické a rychlé. Strojek můžete nastavit na dlouhé chlupy nebo na "strniště". Mnoho kosmetiček od této metody zrazuje, neboť již brzy po oholení vyrážejí krátké, ostré chloupky. |
| Depilační krémy |
| Máte-li citlivou pokožku, je třeba před chemickými depilačními přípravky (krém, emulze, pěna) varovat. Následkem by mohla být vyrážka či začervenalá svědivá místa. |
| Vosk |
| Vosk k odstranění chloupků (k dostání v kosmetických prodejnách) je směs včelího vosku a pryskyřic s přísadami svědčícími pokožce. Předností této metody je, že chloupky se vytrhnou i s kořínky a dorostou teprve zhruba po měsíci. |
| Epilace |
| Totéž platí i pro epilaci. Speciální elektrický strojek vytrhne chloupek i s kořenem. |
| LAK ANO, ALE SE VKUSEM |
Tečkou nad i doplňující dojem z krásných a pěstěných nohou jsou nalakované nehty. Nejlépe působí, použijeme-li týž lak na nehty rukou i nohou. Červený lak však rozhodně patří jen na dokonale ošetřované nohy. Tamponem s odlakovačem vždy nejprve odstraňte zbytky laku nebo tuku. Jen tak může lak dobře držet. Mezi prsty u nohou vsuňte smotky vaty, abyste zabránila rozmazání laku. Aby se i ošklivě nepřibarvily, je nezbytné použít podkladový lak, který také vyrovná nerovnosti povrchu. Svrchní barevný lak bude lépe držet, když (nejprve na levé noze) nanesete lak v tenké vrstvě, necháte důkladně zaschnout a přetřete podruhé. Poslední vrstva uhladí nerovnosti úplně. Svrchní ochranný lak není nutný, protože nehty u nohou nejsou tak namáhány jako u rukou. Musíte-li lak opravit, setřete starou vrstvu tamponem namočeným v odlakovači. Čistým tamponem vytřete dosucha a obnovte nalakování. |
| Vaše ruce vyprávějí romány |
Ruce jsou nejen vizitkou vaší osobnosti a měřítkem vaší upravenosti, ale také nesmlouvavě prozrazují váš věk. Denní péče ně by se tedy měla stát pevnou součástí tělesné údržby. První přikázání zní: absolutní čistota! Ruce umýt raději jednou navíc než jedno mytí zanedbat. Používejte k tomu zcela jemné mýdlo. Jednou denně byste měla provést masáž kartáčkem. Pod tekoucí teplou vodou, nepříliš tvrdým kartáčkem také nehty. A k podpoře krevního oběhu pak dlaně ponořit jednou do studené a vzápětí do teplé vody. Po omytí (resp. po každém kontaktu s vodou) ruce vždy dobře osušíme, zbylá vlhkost způsobuje zdrsnění a praskání pokožky. Protože voda odmaštuje, ošetřete ruce ochrannýmkrémem vnikajícím hluboko do pórů a posilujícím tkáň. Prst po prstu přitom masírujte, od špiček prstů přes hřbet ruky až k zápěstí. Nikdy ne opačně! Zdrsnělé ruce zase zjemní, když je na noc důkladně promastíme a natáhneme si bavlněné rukavičky, aby krém mohl působit až do rána. Má-li kůže sklon k prasklinám, dopřejeme jí jednou týdně lázeň ve vlažném pleťovém oleji. Na všechny hrubé a špinavé domácí práce si navlékáme gumové rukavice! Nepěkné skvrny nebo zabarvení pokud možno ihned vydrhneme citronovou šťávou nebo zbytkem vymačkaného citronu. Citron odbarvuje i ošetřuje pleť. Pomáhá i proti zažloutnutí od nikotinu. Trocha každodenní gymnastiky udržuje pružnost kloubů: nejméně desetkrát za sebou sevřeme ruce v pěst a při rozvírání prsty důkladně napínáme. Otáčíme rukama v zápěstí - desetkrát doprava a desetkrát doleva. A často hrajte na desku stolu jako na klavír. |
| NEHTY JSOU VAŠÍ VIZITKOU |
Ke krásné ruce patří pěstěné nehty. Proto se vyplatí věnovat čas i námahu každotýdenní manikúře. Nehty zkracujeme a tvarujeme karborundovým nebo safírovým pilníčkem, vždy jedním směrem - ze stran ke špičce. Pak ponořte špičky prstů na pět minut do vlažné mýdlové vody, aby se uvolnilo lůžko nehtu. Vydrhnutím tvrdým kartáčkem odstraníme i poslední zbytky špíny. Po důkladném osušení naneste na kůžičku lůžka změkčující roztok pomocí vatového tamponku na špejli (nikdy nepoužívejte kov!). Nechte krátce působit a kůžičku opatrně zasuňte. Nikdy ji nestříhejte! Když po každém umytí rukou kůžičku uvolníte vlhkým ručníkem a odtrhnete, nedojde k jejímu nadměrnému růstu. Olejem na nehty pak okolí nehtu zvláčníme a zabráníme tvoření záděr. Proceduru korunujeme tím, že nehty hadříkem přeleštíme, a konstatujeme, že se na ně "dá koukat". |
| VŠE O LAKU NA NEHTY |
Slouží jako ochrana, aby se barva nemohla do nehtu vsáknout. Na něj nanášíme barevný lesklý nebo perleťový ve dvou až třech vrstvách. Každá z nich musí nejprve dobře zaschnout. Lak nanášejte od půlměsíčku (lůžka) ke špičce třemi rovnoběžnými tahy: nejprve střed, pak levou a pravou stranu. Celé pak korunujte bezbarvým svrchním lakem, který zajistí vysoký lesk i tvrdost. Pak jen vyladíme hrany - a hotovo!Potřebujete-li opravit lak na jednom nehtu, použíjte špejli s vatovým polštářkem namočeným do odlakovače. Druhým konem pak nehet vytřete dosucha, než ho znovu nalakujete. |
Znamení, že je dobře prokrvená. Existují také speciální sprchové nástavce určené k tomuto účelu, které lze upevnit na vodovodní kohoutek. Anebo: každý prs alespoň pětkrát obkroužit žínkou nebo houbou namočenou do studené vody. Chcete-li udělat ještě více, vylepšete ledovou vodu štávou z jednoho citronu nebo dvěma lžícemi mořské soli (na dva litry vody).Tyto přísady stahují póry a tím napínají kůži. Pokud to snesete, zaviňte několik kousků ledu do gázy a jemně jimi masírujte prsy; vždy směrem zdola vzhůru.
Především v teplém ročním období, kdy se odlupují nadbytečné slupky oděvů, jistě ráda ukážete i dokonalá záda. Aby kůže zůstala hladká, elastická a bez uhrů a pupínků, drhněte záda kartáčem na dlouhé rukojeti nebo masážní lufovou žínkou a dostatečným množstvím jemné mýdlové pěny. Sprchujte nejprve horkou, pak studenou. Dodatečná masáž zad francovkou podpoří prokrvení. Masáž je pro krásu zad alfou a omegou péče. Zejména má-li kůže sklon k přesychání, je třeba ji masírovat pletovým olejem. Objevíte-li navzdory starostlivé péči nečistoty kůže, hned proti nim vyrukujte do boje. Velice se osvědčují obklady z léčivého bahna. Smíchejte k tomu účelu zakoupené bahno s heřmánkovým nebo šalvějovým odvařem, až vznikne pasta, kterou je třeba nanést na záda štětcem v rovnoměrné vrstvě. Až se kůže začne napínat, opatrně spláchněte. Právě tak můžete smíchat rozdrolené droždí s nahřátovou vodou na kaši a po zaschnutí oddrolit krouživými pohyby prstů. Zbytek spláchnete a zakončíte studenou sprchou.
Jen minimum žen si může dovolit nechat své obočí růst, jak si příroda usmyslí! Protože jeho tvar podstatně spoluurčuje výraz obličeje, jsou drobné korektury k dotvoření čistého oblouku skoro nezbytné. Korigujeme vytrháváním a dokreslením šedou nebo hnědou obočenkou (černou smějí používat jen ženy s přirozeně černými vlasy). Ideální je, když obočí do dvou třetin stoupá a ze třetiny ubíhá šikmo dolů. Čím větší je vzdálenost mezi okem a obočím, tím větší a krásnější oči vypadají. Příliš vysoko vzhůru vyklenuté obočí může vyvolat dojem, že čelo je příliš nízké. V takovém případě vytrháme obočí shora do poněkud ploššího vyklenutí a spodní konturu podle potřeby doplníme dokreslením
V létě se vaše nohy opět obzvlášt uplatní, protože oděvů s teplem ubývá. Jedna z nejnepříjemnějších vad na kráse je silné, říkává se "vášnivé" ochlupení nohou. Jsou-li chloupky nápadné tmavým zbarvením, zkuste je odbarvit peroxidem vodíku. Velice tenké chloupky se dají odstranit anit pemzou nebo speciální strhovací destičkou - odtrhneme je opatrně proti směru růstu. Dobře ře se osvědčuje vosk, který se nanáší v tekutém stavu a po stuhnutí se dá strhnout i s přilepenými chloupky. Ne příliš rychlé odstranění chloupků dámským holicím strojkem nepředstavuje právě vrchol příjemnosti, protože už po krátké době dorůstá pichlavé strniště. Depilační krém je podstatně dlouhodobějši. At zvolíme jakýkoli vždy pak musíme kůži nohou ošetřit kvalitním mastným krémem.
Jestli si chloupky z nohou odstraníte, nebo je necháte růst, je čistě vaše věc. Rozhodnete-li se pro odstranění, můžete volit mezi voskem, krémem, epilací a oholením. Musíte si sama vyzkoušet, která z metod vám nejvíce vyhovuje.
Tečkou nad i doplňující dojem z krásných a pěstěných nohou jsou nalakované nehty. Nejlépe působí, použijeme-li týž lak na nehty rukou i nohou. Červený lak však rozhodně patří jen na dokonale ošetřované nohy. Tamponem s odlakovačem vždy nejprve odstraňte zbytky laku nebo tuku. Jen tak může lak dobře držet. Mezi prsty u nohou vsuňte smotky vaty, abyste zabránila rozmazání laku. Aby se i ošklivě nepřibarvily, je nezbytné použít podkladový lak, který také vyrovná nerovnosti povrchu. Svrchní barevný lak bude lépe držet, když (nejprve na levé noze) nanesete lak v tenké vrstvě, necháte důkladně zaschnout a přetřete podruhé. Poslední vrstva uhladí nerovnosti úplně. Svrchní ochranný lak není nutný, protože nehty u nohou nejsou tak namáhány jako u rukou. Musíte-li lak opravit, setřete starou vrstvu tamponem namočeným v odlakovači. Čistým tamponem vytřete dosucha a obnovte nalakování.
Protože voda odmaštuje, ošetřete ruce ochranným
Ke krásné ruce patří pěstěné nehty. Proto se vyplatí věnovat čas i námahu každotýdenní manikúře. Nehty zkracujeme a tvarujeme karborundovým nebo safírovým pilníčkem, vždy jedním směrem - ze stran ke špičce. Pak ponořte špičky prstů na pět minut do vlažné mýdlové vody, aby se uvolnilo lůžko nehtu. Vydrhnutím tvrdým kartáčkem odstraníme i poslední zbytky špíny. Po důkladném osušení naneste na kůžičku lůžka změkčující roztok pomocí vatového tamponku na špejli (nikdy nepoužívejte kov!). Nechte krátce působit a kůžičku opatrně zasuňte. Nikdy ji nestříhejte! Když po každém umytí rukou kůžičku uvolníte vlhkým ručníkem a odtrhnete, nedojde k jejímu nadměrnému růstu. Olejem na nehty pak okolí nehtu zvláčníme a zabráníme tvoření záděr. Proceduru korunujeme tím, že nehty hadříkem přeleštíme, a konstatujeme, že se na ně "dá koukat".
Slouží jako ochrana, aby se barva nemohla do nehtu vsáknout. Na něj nanášíme barevný lesklý nebo perleťový ve dvou až třech vrstvách. Každá z nich musí nejprve dobře zaschnout. Lak nanášejte od půlměsíčku (lůžka) ke špičce třemi rovnoběžnými tahy: nejprve střed, pak levou a pravou stranu. Celé pak korunujte bezbarvým svrchním lakem, který zajistí vysoký lesk i tvrdost. Pak jen vyladíme hrany - a hotovo!